首先，我理解您现在可能正经历着非常痛苦和困难的时刻。老公出轨对任何人都可能是一次打击，而当他拒绝承认时，可能会让您感到更加无助和困惑。

在这种情况下，首先您需要认识到的是，您有权利保护自己的情感和身心健康。您不需要为他的行为负责，也不需要强迫自己去接受他拒绝承认事实的做法。您需要认真思考自己的感受和需求，并为自己设定一个明确的目标。

如果您决定与他坦诚交流，那么您可以尝试与他坐下来，平静地表达您的感受和担忧。让他了解您的观察和疑虑，并给他机会解释他的行为。但请记住，即使他试图解释或找借口，他的行为仍然没有改变。您需要坚定地表达您的立场，让他知道您对他的期望和底线。

同时，您也应该为自己制定一个明确的计划。考虑您想要什么，以及您愿意为此付出什么代价。如果您觉得需要时间来处理情感问题，那么您可以考虑暂时分开或寻求专业的婚姻咨询帮助。这些选择不是轻松的，但它们可以帮助您找到应对这种情况的方法。

最后，请记住，您并不孤单。有很多人经历过类似的痛苦，并找到了应对的方法。寻求朋友、家人或专业人士的支持，与他们分享您的感受和经历，可以帮助您度过这个难关。

以上内容仅供参考，我建议您寻找大连侦探社专业的心理咨询师进行咨询，他们会为您提供更专业的建议和帮助。

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